1 dl sesamfrø

1 dl solsikkekerner

1 dl græskarkerner

1 dl hørfrø

1 dl havregryn

3½ dl hvedemel + ekstra så dejen kan rulles ud

1 dl (solsikke)olie

2 dl vand

2 tsk salt

1 tsk bagepulver

De tørre dele blandes sammen, tilsæt olie først og dernæst vand gradvist til dejen kan rulles ud.  Bland godt.

Rulles ud mellem 2 stykker bagepapir (det er nemmest med genbrugsbagepapir lavet af plast, da de er coatet) på bageplade, skær i ønskede stykker. Bag ved 200 gr 12 - 15min